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健康 | 信不信?关于刷牙这件事,大多数人都做错了......(佑安医院)
时间:2019-10-19 9:20:56  点击数:4172

        佑安医院

      不知道各位一天刷几次牙?怎么刷牙的?你是否觉得是稀松平常的事儿呢?但是如果我们告诉你,其实你平时刷牙可能都错了,你信不信?

      牙疼过的人也许会明白牙齿健康的重要性,而刷牙便是保护我们牙齿健康的。佑安医院这里有几个关于刷牙的迷思,一起来看看你是不是也曾对这些问题迷茫过。

餐前刷牙还是餐后刷? 

 

 

      这个问题对多数人来说也许都不是问题,毕竟经过一晚的细菌积存,嘴巴多少会散发着臭味,不先把牙齿刷干净可能都不敢吃东西。

我们多数人从小就被这样教育,起床餐前要先刷牙。大家都理解,唾液对口腔细菌有抑制作用。在夜里睡眠唾液分泌会减少,口腔滋生老多的细菌。

 

      所以会认为早餐前应先刷牙,为了防止口腔内细菌跟着食物进到肚子里,且刷牙后口气清新,能提升胃口。

 

     但是,但是,佑安牙科医生解释说,如早餐前先刷牙,那牙齿干净的时间很短,约等于刷好了干净的牙齿让细菌生长。而吃完早餐后刷牙更有利于保持接下来一整天的牙齿清洁。

对此有人担心刚起床嘴巴里很多细菌怎么办?佑安体检牙科医生表示只要你睡前认真刷牙了,同时起床后简单漱口,问题就不大。

 

     现在这种做法的人不在少数,他们觉得吃完早餐后,会有食物残渣残留在牙齿上面,尤其是吃完食物后的渣糜,会形成不容易清洁的软垢。

 

     所以部分人认为早餐后刷牙,能更有效清除食物残渣,避免其长期堆积、滋生细菌进而危害牙齿健康,另外早餐后刷牙也能使口气更加清新。


当然,也有医生认为还是应该先刷牙再吃早餐。起床后先刷牙,可以清理掉一整晚积存的口腔细菌,保持清洁的口腔吃东西才会更有食欲。但要记得吃完早餐记得漱口,免得有食物残渣留在口腔里。
特别提醒,特别提醒,「重要的是人一天该刷两次牙,一次在睡觉之前,一次在白天任意时刻。也就是说,无论是早餐前或者早餐后刷牙都是个人习惯,只要记得刷就行了。

刷牙前该不该沾湿牙刷呢? 


     这个问题大多数人想都没想过问题吧 ,都会说当然会先沾水再刷牙啊,感觉这样牙膏泡泡会比较多。

但是,但是佑安体检牙医建议刷牙前牙刷最好别沾水。如果我们先沾湿了牙膏,那么牙膏会在牙齿上快速起泡,这会产生一种我们很快就刷干净了牙齿的错觉,但其实很多人还并没有完全刷干净牙就直接漱口了。

     正确的做法是在干牙刷上挤上适量牙膏,别沾水直接刷,让牙膏慢慢刷到起泡。

 

用多大力刷牙才ok? 

 

    很多人会担心牙齿刷不干净,然后刷牙总是特别用力。

 

     其实这个行为其实对牙齿不好,因为太用力容易破坏牙龈,以致牙齿会敏感、牙龈出血等问题,所以别太用力刷牙,免得最后适得其反哦。

如果你不知道用多大力刷牙,佑安体检牙科专家根据国外医学资料建议,可以试试用自己不擅长的那只手刷牙,这样力度就会刚刚好。

     也换句话说,如你惯用右手写字,那就用左手刷牙,反之亦然。

 

刷牙后怎么漱口呢? 

 

 

     我们都知道满嘴牙膏的感受总是不太好的,总想多漱几口水才觉得清爽。可是,这个行为同样没有必要。

 


国外专门负责牙齿卫生的医生表示,不建议大家刷完牙后反复、多次地漱口。因为刚刷完牙时,牙齿表面会留有一层保护膜,如这时用大量的水漱口,会冲掉这层保护膜,同时也冲走牙膏里的氟,这会减弱氟对防止蛀牙的效果哦。


牙刷能放在洗手间等比较潮湿的地方吗? 

 

     这个问题听起来是不是有点奇怪?毕竟一般人家里洗手间空间是有限的,牙刷怎么放都不大可能会离马桶太远。

 

     BUT,很严肃地告诉你。牙刷真的不要长久摆放在洗手间马桶附近啊。因为,洗手间是一个家里阳光照射最少、相对比较潮湿的地方,而潮湿的环境是容易滋生各种细菌了的。


另外,冲水式马桶在冲水时会飘出许多细菌,此时粪便细菌极其很有可能会喷到你牙刷上。

     所以正确的做法,应该是尽量让你牙刷远离你的马桶,或者是每次冲马桶时记得先盖上马桶盖再冲水。牙刷则应该放到通风的地方,尽量保持干燥。

 

佑安体检中心

 

 

 

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